Koji su vitamini u mrkvi i kako je to korisno

Recite nam koji se vitamini nalaze u mrkvi? Imam malo dijete, pedijatar mi je savjetovao da mu dam kuhanu mrkvu. Znam da je povrće jako korisno, samo sam se pitala što je točno.

koji su vitamini u mrkvi Sočnu slatku mrkvu ne vole samo zečevi, već čak i mala djeca, a za to postoji razlog. Ovo je jedno od najzdravijih povrća bogatog sastava vitamina. Štoviše, kao rezultat skladištenja, pa čak i kulinarske obrade, korisna svojstva korjenastog usjeva gotovo su potpuno očuvana. Za što je ova kultura korisna, koji su vitamini u mrkvi i kako ju pravilno koristiti?

Korisna svojstva korijena naranče

kemijski sastav Uključujući mrkvu u prehranu, možete zaštititi svoje tijelo od raka, bolesti očiju, srca i mjehura. Zbog visokog sadržaja vlakana, plodovi imaju pozitivan učinak na probavni trakt. Reguliraju metabolizam ugljikohidrata, a imaju i blagi laksativni učinak. Postoje mnoge prednosti specifičnih vitamina “mrkve” o kojima će biti riječi dalje.

Koji su vitamini u mrkvi?

vitaminiNarančasti ili žuti, dugi plodovi sadrže razne vitamine i minerale. Među njima su i vitamini:

  1. A – potiče procese rasta, usporava starenje, pomaže u očuvanju vida. Također štiti od infekcija, jača nokte i kosu te održava zdrav izgled kože..
  2. B – odgovoran je za rad živčanog sustava, sprječava bolesti srca, hipertenziju i trombozu.
  3. C – jača imunološki sustav i sprječava rano starenje kože.
  4. K – obnavlja koštani sustav, rad želuca, mišića, krvnih žila. Uklanja toksine.
  5. E – štiti od kancerogena.

Sadrži puno mrkve i minerala. Kalij, bor, bakar, fosfor, natrij vodeći su među njima..

Koji je najbolji način da jedete mrkvu?

naribana mrkvaParadoks je, ali najkorisnije voće je kuhano. Iako je svježa, mrkva će savršeno zasititi tijelo vitaminima, osobito u obliku soka. No kako biste iz naribane svježe mrkve dobili maksimum hranjivih tvari, morate dodati malo biljnog ulja ili kiselog vrhnja. Oni će pomoći boljem upijanju karotena..

Unatoč ogromnim prednostima, u nekim se slučajevima mrkva ne može jesti. To se prije svega tiče prisutnosti čira, kao i upale tankog crijeva..

Morate pažljivo mrviti mrkvu. U velikim količinama izaziva žutilo kože, glavobolju, pospanost, pa čak i povraćanje. Dnevna doza za zdravu osobu nije veća od 200 g. U slučaju bolesti jetre preporučuje se njezino povećanje.

Video o jedinstvenim tajnama dobrobiti mrkve

Adblock
detector