כיצד ירידה במשקל 270 ק”ג משפיעה על הקעקועים שלך – wiresummit.org

במהלך חמש השנים האחרונות, ילידת בריטניה איימי מרפי (@splattard) עבדה ללא לאות כדי לשנות את הגוף והנפש שלה. רק לפני כמה שנים, מרפי שקל יותר מ -430 ק”ג. היום היא'ירד מעל 270 ק”ג, הודות לניתוחי הרזיה, דיאטה ופעילות גופנית. התחברנו למרפי כדי ללמוד על סיפורה מעורר ההשראה ולהבין כיצד השינוי הפיזי הזה השפיע על אוסף הקעקועים הגדול שלה.

מה נתן לך השראה להתחיל לרדת במשקל ואיך היו החיים כשהיית בשיא הכבד שלך?

הייתי נשוי זמן מה וכל החברים שלי סביבי התחתנו וילדו ילדים. ללדת ילדים פשוט לא נראתה אופציה כי זה היה לא הוגן עליהם וגם מסוכן במשקל הזה. הייתי בריא לחלוטין, לחץ דם גבוה וקצב לב, אין סיכון לסוכרת. פשוט הייתי גדול מאוד. בנוסף, הציקו לי די הרבה מדי יום. בכל פעם שיצאתי מהבית, הייתה הערה או מבט או צחוק לכיווני. זה עשה אותי די מבודד. רק החברים המקוונים שלי או הקרובים לי באמת יראו מה אני דומה לאישיות, כי שנאתי למשוך כל תשומת לב לעצמי בפומבי מכיוון שזו הייתה עוד סיבה להקניט אותי על המשקל שלי.

איך הצלחת לרדת במשקל?

לאחר שנים של דיאטה של ​​יו-יו, הייתי ילד גדול, נער השמן ושמן חולני בן 20 ומשהו, החלטתי שאני צריך עזרה לטווח ארוך. ירדתי במשקל, 6 אבן /84 ק”ג, לחתונה שלי אבל זה היה דרך להרעיב את עצמי בסלטי עוף מדי יום. תמיד זחלתי על הקירות רעבים. כשהחתונה שלי התרחשה, נרגעתי מהאכילה הקפדנית, אך עדיין המשכתי ללכת לחדר הכושר. אבל פשוט אכלתי את כל מה שהתאמנתי והמשקל נמשך עד מהרה. זה לא שאכלתי דברים רעים, פשוט אכלתי יותר מדי.

אז אחרי התקפת בריונות גרועה מאוד החלטתי שדי וזו הייתה הפעם האחרונה שאני אהיה ככה. עברתי ניתוח לירידה במשקל (Vertical Sleeve Gastrectomy a.k.a VSG) שחותך 70-80% מהקיבה ומשאיר אותך עם שקיק בננות. למדתי מחדש איך לאכול לתזונה ולא רק למלא חלל שלא נגמר.

חזרתי ללכת שלושה שבועות לאחר הניתוח, ופינו אותי לחדר הכושר שמונה שבועות לאחר הניתוח-ומאז לא הפסקתי. אני מכין ארוחות סיניות, מלזיות, אינדונזיות והודיות. למדתי לבשל את כל הארוחות שלי לתזונה וטעם כדי להדליק אותי לאימונים שלי. הלכתי לחדר הכושר ארבעה עד חמישה ימים בשבוע, עשיתי 15-25 דקות על הקרוס טריינר ואז עד שעה הרמתי משקולות. התחלתי לרוץ אחרי שהורדתי בערך 150 ק”ג (הייתי בערך 280 ק”ג בשלב זה), עשיתי את אפליקציית Couchto5k והתאהבתי בריצה. לקחתי בדמינטון בשנה שעברה ועכשיו אני מעסיק את השבוע שלי עם שלושה עד ארבעה מפגשי כושר, שניים עד שלוש שעתיים בדמינטון ושניים עד שלוש ריצות בשבוע..

מה היה האתגר הגדול ביותר בדרך?

האתגר הגדול ביותר שלי היה להטט בין עבודה בין 9 ל -5, ללכת לקולג ‘בערב ולמצוא זמן ללכת לחדר הכושר ולהכין ארוחות. חצי מימות השבוע, הייתי מתחיל בשעה 6 בבוקר ולא מסיים עד השעה 23:00. הצלחתי עם זה, אבל זה היה קשה לעזאזל.

כיצד השפיעה הירידה במשקל והניתוחים שאחריהם על הקעקועים שלך?

בכנות, אני חושב שזה היה שילוב של מזל ותכנון נהדר. לא קעקעתי את החלק העליון של זרועותי, רק את הצד החיצוני ואת האמות. מכיוון שהאזורים האלה היו הכי פחות “מתנדנדים”," יחד עם הרמת משקולות בחדר הכושר וקעקוע גדול (@scott_owen_tattoo) – אני חושב שהצלחתי להתחמק מכדור. אני גם חושב שזה עזר שהיצירות שלי כולן היו מפלצות או חיות, כך שהן לא נראות גרועות מדי.

לאחר הניתוח להסרת עור-יד, ממש חששתי שאאבד מעט מהזנב של קיטסון בזרוע העליונה, כיוון שהמנתח שלי אכן סימן לא מעט. אבל בסופו של דבר הוא הצליח לשמור על 99% מהקעקועים שלי ללא פגע. הוא פשוט חתך קצת את הזנב של קוי קארפ שלי והצליח לחבר אותו, כך שלא נראה שחסר משהו.

איך אתה מתכוון להמשיך לאסוף את הקעקועים כעת לאחר שעברת את הניתוחים?

כבר מילאתי ​​את הרגליים התחתונות. אני לא אעשה קעקועים על הירכיים, כיוון שיש פשוט יותר מדי עור ואני לא רוצה לסדר את זה מכיוון שזהו ניתוח להסרת עור קשה להתאושש ממנו. עם זאת, ברגע שתהיה לי צלקות להרים ידיים (אני צריך לחכות כתשעה חודשים עד שנה לאחר הניתוח) אקבל את שאר השרוול שלי וצבוע. תכננתי כמה דגי ג’לי לזרוע הימנית שלי, זה נראה קצת חשוף.

כיצד נראית הדיאטה שלך כיום וכיצד היא שונה מלפני הירידה במשקל שלך?

זה לא השתנה יותר מדי. אני בהחלט אוכל יותר בשביל הטעם מאשר רק לדחוף כל דבר שלי. אני די בררן באוכל עכשיו. אם משהו לא טעים, אני לא אוכל אותו לשם אכילה. אני לא יכול לסבול גם מאכלים שמנוניים או מתוקים מדי, מכיוון שהם בעצם גורמים לי להיות די חולה. אני עדיין אוכל הרבה מאכלים אסייתיים, אולם בדרך כלל אני לא יכול לאכול הרבה אורז מכיוון שהוא ממלא אותי מהר מדי. גם אני עברתי טבעון בשנה שעברה ואף פעם לא חשבתי שזה יקרה, מכיוון שאהבתי יותר מדי בשר וגבינות. אבל לאחר הניתוח שלי לירידה במשקל, לאט לאט לא הצלחתי לעכל בשר בצורה נוחה כמוני ובסופו של דבר אכלתי עוף ודגים. ונהייתי די סובלנית ללקטוז עם צריכת גבינות פחות, אז החלטתי לנסות טבעוני. זה הסתדר עם הגוף שלי והצרכים שלי, אז נשארתי.

מה אתה אוהב לעשות עכשיו שלא עשית/לא יכולת לעשות לפני חמש שנים?

אני אוהב שאני יכול פשוט לקום וללכת. אני יוצא לריצות, טיולים ואוהב לטייל. אני יוצא עם חברים ואני'אני כבר לא מפחד להציג את האישיות שלי. אני מאוד יוצא ואוהב להציג את הצדדים החנונים, המטופשים והמצחיקים. אני כמעט ולא אומר שום פעילות כי אני פשוט אוהב לחגוג את מה שאני יכול לעשות עם הגוף שלי. פארק טרמפולינות? לעזאזל כן.

איזו עצה היית נותן לאני הקודם שלך?

הצבעים האמיתיים של אנשים יראו זריקה ברגע שאתה כבר לא מסתיר את עצמך לרצות אותם. אל תיתקע בחברות רעילה רק בגלל שיש לך עבר. אל תתנו לסולם לקבוע כמה מאמץ השקעתם באותו שבוע, אתם יודעים מה אכלתם וכמה קשה לכם'הסתדר. אל תתעצבן כי לא איבדת את מה שרצית, סביר להניח שאתה שומר מים או שלא היה לך קקי. שמור על עקביות, המשך לדחוף ותהנה.