Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/wiresummit.org/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/wiresummit.org/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Da pandemien rammet, så personlig trener Mike Chabot da treningssentre ble tvunget til å lukke dørene. Mens mange i bransjen hans var glade for nyhetene, så Chabot en mulighet til å møte millionkravene. “I flere måneder var folk fast hjemme, gikk opp i vekt, mistet formen, og de hadde tid til å tenke på å bli sunne,” forklarer han. “De begynte å trene hjemme og innså at de trenger hjelp for det. Jeg la merke til en stor forandring, ettersom flere tok kontakt med meg, og jeg tjente på [å bli] en online coach. ”
Chabot tilpasset pandemien ved å flytte sine personlige klienter til online og skreddersy coachingen til vår nye normal. Han klarte ikke å legge inn timene på treningsstudioet ansikt til ansikt, og han tok hensyn til sin tilnærming til onlineverdenen. Han har ledet gratis treningsøkter på YouTube og tilbyr en-til-en-økter gjennom Zoom. Han har også erstattet maskinfokuserte treningsøkter med øvelser alle med kropp kan utføre hjemme. “Alle treningene jeg anbefaler er kroppsvektstreninger,” sier Chabot. “Jeg vil foreslå at alle investerer minst $ 50 i band, en yogamatte og et hoppetau. Disse minimale materialene kan få deg i god form og få deg til å miste fett. ”
Mange sier at de kommer til å komme i form og kan til og med økonomisk forplikte seg til prosessen gjennom et treningsmedlemskap, treningsutstyr og utstyr, uten å innse at nøkkelen til å komme i form er et flittig sinn. “Folk tror det er en hemmelig formel for å komme i form, men det er mye som å opprette en virksomhet,” deler Chabot. “Du kan si at du vil tjene en million det første året, men er det rimelig? Folk fokuserer på målet i stedet for reisen. Hvis du ikke er 100 prosent med, mister du motivasjonen fordi du ikke setter pris på reisen. ”
Bilder av Alfie Cinematic
Hvis du vil komme i form og holde deg i form, må du finne en trening som ikke føles som jobb. “Alle treningsøkter har sine egne fordeler,” sier Chabot. Det handler om å være sunn, bevege kroppen din og behandle kroppen din som om det er ditt tempel. ”
Vanlig trening er bare en av forpliktelsene du må gjøre for å komme i form. I tillegg til å trene regelmessig, tar Chabot en helhetlig tilnærming til velvære som har forandret hans livsstil. “Jeg praktiserer helse i alt rundt meg,” sier Chabot. “Jeg mediterer hver dag, investerer i økologisk mat av høy kvalitet og prøver å bare gi kroppen min rå mat. Jeg spiser ikke noe bearbeidet – ikke sukker og ikke meieri. ” Det tok tid for Chabot å bygge livsstilen sin, og han advarer klienter om at det ikke er lurt å forandre hele livet ditt over natten. Ved å gjøre trinnvise endringer vil det ikke føles som en ekstrem endring, og det er mer sannsynlig at du holder deg til det.
Å behandle kroppen din som et tempel gjennom trening, ernæring og velvære er viktig – men hvert tempel fortjener litt kunst på veggene. Chabot tror på å ta vare på kroppen sin gjennom alt den tåler, og det inkluderer å sitte gjennom en slitsom tatoveringsøkt. “Jeg forkynner å lære [fra] og lytte til kroppen din,” sier Chabot. “Jeg tar alltid med meg god mat og vann før jeg tar en stor tatovering. Jeg vil forsyne kroppen min med så mye vann som mulig og spise karbohydrater før timen min fordi det vil gjøre meg trøtt. Etter en stor tatovering er kroppen min virkelig utslitt, og jeg trener ikke etter økten. Du må slappe av, fordi du har vært veldig tøff med kroppen din. ”
Hvis du lærer en ting av Mike Chabot, er det at vi alle kan ha nytte av å se innover og prioritere velvære. Å ta vare på kroppen din er en av de beste beslutningene du kan ta i livet, og vi har alle lært i år at vi ikke kan ta helsen vår for gitt.
Bilder av Alfie Cinematic