Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/wiresummit.org/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/wiresummit.org/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Damer, jeg vil at dere skal lukke øynene og forestille dere at dere blir opptatt med noen. Du kommer inn i sporet og det treffer alle de riktige stedene. Så, i lidenskapens dyphet, skyter en stikkende smerte opp i beinet ditt, eller, gud forby, du hører noe dukke opp. Smerter på soverommet bør være på dine egne premisser, og ifølge Rachel Fit, en sertifisert personlig trener og profesjonell forvrengningsspiller, kan du unngå kramper og forandre sexlivet ditt ved å omfavne fleksibilitet. “Fleksibilitet er nøkkelen når det gjelder soverommet, og siden jeg har vært fleksibel, har sexlivet mitt vært fantastisk,” sier Fit. “Du kan bruke splittene dine, skrittet og også ryggbøyninger – la meg fortelle deg noe om buen. Buen er det som får rumpa til å se superstor ut. Tenk deg at du er i cowboy eller doggy, og du er buet, hvordan det må se ut for en mann. “
God sex er bare en av fordelene Fit har oppdaget siden hun viet sitt liv til forvrengning. Hun ble først introdusert for fleksibilitetstrening gjennom sine polklasser og skjønte raskt at hun hadde et naturlig talent for det. Fra å gjøre litt research på Instagram, så hun ikke bare at hun var begavet for en nybegynner, men hun overgikk noen av proffene. “Jeg ville se andre jenter som gjorde det jeg gjorde og som hadde gjort det i årevis, som ikke var like fleksible som meg,” forklarer Fit. “Jeg hadde bare gjort det i noen måneder, og det var en skikkelig øyeåpner.”
Etter hennes åpenbaring begynte Fit hardcore -trening, og det var ikke lenge før hun begynte sin karriere som instruktør. Til tross for at hun begynte å trene fleksibilitet i en alder av 25, som er sent ute i spillet i denne bransjen, fant Fit ut at hun hadde en spesiell plass i fleksibilitetsverdenen. “En av de viktigste tingene folk reagerer på er at jeg ikke ser ut som den vanlige contortionisten, jeg ser ut som en vanlig jente,” sier Fit. “Jeg viser kvinner at du ikke trenger å være 108 kilo for å gjøre forvrengning. Du kan være hvilken som helst rase, kjønn eller størrelse, og du kan komme inn på det hvis du får riktig opplæring. ”
Selv om vi sterkt argumenterer mot at Fit er en normal jente – hun har 1,4 millioner Instagram -følgere og har dukket opp i musikkvideoer for Lil Pump og Lil Wayne – kan hun forholde seg til klientellet sitt gjennom suksesshistorien sin og er dedikert til å hjelpe mennesker i alle erfaringsnivåer når sine mål. “Jeg jobber stort sett med komplette nybegynnere uten erfaring,” forklarer Fit. “Jeg tar dem gjennom de helt grunnleggende strekkene fordi fokuset deres bør være på å forbedre fleksibiliteten i hamstrings og hoftebøyere. Det er de to muskelgruppene som er involvert i de vanlige splittene og mellomdelene. ” Fit har lært at fleksibilitet krever mye tid, tålmodighet og engasjement, noe som kan være en utfordring for folk som ønsker å være proff. “Du må være dedikert og kunne se på ting på lang sikt, for dette er ikke noe du får øyeblikkelig tilfredsstillelse av,” sier Fit. “Du kommer ikke til å gjøre det på en uke eller en måned og se resultater. Det kommer til å ta en stund, og du må være så dedikert at du er villig til å holde det ut i flere måneder, selv om du føler at du ikke gjør noe. “
Foto av CTE Photography
Enten du er nybegynner eller ekspert, er sikkerhet en viktig prioritet når du trener. Trening og fleksibilitetstrening kan være ekstremt farlig, spesielt hvis du prøver triks hjemme. “Mitt første mål var et bryststativ, som var ganske vanskelig for meg fordi det er en bestemt måte du må puste på og plassere kroppen din,” sier Fit. “Jeg svarte faktisk å gjøre det en gang fordi jeg gjorde det feil.” Ifølge Fit er den sikreste måten å øve på forvrengning gjennom personlige klasser, mens den vanligste måten folk blir skadet på er ved ikke å varme opp før de strekker seg. Selv om treningsstudiet har lært oss at tøying er en oppvarming, forlenger fleksibilitetstreningen musklene dine til det punktet hvor rive er uunngåelig hvis kroppen din ikke er klar. “Du må varme opp til det punktet hvor du har litt svette før du begynner å strekke deg,” sier Fit. “Enten det er å løpe, hoppe, må du gjøre noe for å få blodet til å strømme til musklene dine før du faktisk begynner å strekke.” Og akkurat som du burde kommunisere med partneren din på soverommet, kan du la en instruktør forstå grensene dine for å unngå skader. Hvis noen andre hjelper deg med å strekke deg, er det viktig å gi beskjed når du har fått nok. “Du må være ærlig med deg selv,” forklarer Fit, “og vite hvor mye kroppen din kan gjøre.”
For å oppnå de resultatene du ønsker, trenger du ikke bare å sette deg opp for suksess ved å trene trygt, men ved å fylle kroppen din riktig. Det er ingen måte Fit, eller noen annen contortionist for den saks skyld, ville være der de er mens de skjerper ned søppelmat hver dag. Som en registrert diettist, visste Fit den nøyaktige veien hun trengte å gå når det gjaldt å finne en diett som best støttet treningen hennes. “Jeg anbefaler alltid et antiinflammatorisk kosthold, som er frukt og tonnevis med grønnsaker,” sier Fit. “Hvis du tar deg tid til å spise fem kopper grønnsaker og fullkorn, kommer du til å se en slik forskjell i kroppen din. Du kommer ikke til å være like sår etter at du har trent. Du kan bli frisk neste dag, i stedet for å bruke tre dager på å være vond og ikke kunne gå. ”
Fleksibilitet har hatt en enorm innvirkning på Fit og mange av kvinnene hun har trent. Det har forbedret sexlivet deres og oppmuntret dem til å ta trygge og sunne valg. Den kanskje største endringen fra Fits fleksibilitet har ikke kommet fra musklene hennes, men fra tankegangen hennes. “Som kvinne får du deg til å føle deg bemyndiget,” sier Fit. “Det er noe du kan gjøre med kroppen din som kan være vakker, men som ikke påvirkes av samfunnets standarder. Jeg er stolt over hva kroppen min kan, og jeg er den lykkeligste jeg noen gang har vært i mitt liv. ”
Selv om noen tror Fits feed er en kreativ måte å få et stort tilhenger, handler ikke merkevaren hennes om å være den heteste jenta på tidslinjen din. Selvfølgelig er Fit absolutt ingen stygg and, men hun bruker sin imponerende fysikk til å gjøre mer enn å tiltrekke seg likes på Instagram. Hun bruker det bod for å gjøre det umulige og hjelpe andre kvinner med å nå sine mål – fantastisk sex er bare kirsebæret på toppen.