Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/wiresummit.org/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/wiresummit.org/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Većina nas, i djeca i odrasli, volimo ukusnu, slatku, sočnu lubenicu kojoj je teško odoljeti okusu. Štoviše, razne sorte ove bobice prodaju se na svakom koraku krajem ljeta. Stoga žene koje su nedavno rodile često postavljaju pitanje je li moguće da dojilja ima lubenicu? Ne postoje jasna pravila o tome. Liječnici kažu da možete jesti lubenicu koja je zrela u sezoni, jer rani plodovi sadrže puno nitrata..
Prednosti lubenice za dojenje
Zapravo, lubenica je vrlo korisna za dojenje. Sadrži puno vitamina koji blagotvorno djeluju na mladu majku i bebu:
- Antioksidansi slični karotenu za poboljšanje vida.
- Vitamini B1, B2, C koji blagotvorno djeluju na organizam reguliraju funkcije živčanog i kardiovaskularnog sustava.
- Željezo, koje pomaže u podizanju niske razine hemoglobina tijekom laktacije.
- Nedostatak kalcija uzrokuje gubitak kose, lomljive nokte i probleme sa zubima kod dojilja.
- Elementi u tragovima koji usporavaju starenje i razvoj raka.
- Pantenolna kiselina, koja poboljšava pokretljivost crijeva, aktivira metaboličke procese, pomaže u normalizaciji sna i uklanja toksine iz tijela.
- Folna kiselina, koju liječnici propisuju tijekom trudnoće za buduće majke. Doprinosi normalizaciji probavnih procesa, proizvodnji majčinog mlijeka, razvoju imunološkog i krvožilnog sustava djeteta, kao i regeneraciji kože..
Zbog diuretičkog učinka, lubenice pomažu u uklanjanju viška soli i toksina iz tijela..
Osim toga, lubenica je niskokalorična. 100 g voća sadrži samo 25 kalorija, što je jednako soku od breze ili mrkve. Stoga će uporaba ovog proizvoda pomoći dojiljama da se riješe viška kilograma. (pogledajte džem od kora lubenice, najjednostavniji recept sa fotografijom korak po korak)
Opasnost od lubenice tijekom laktacije
Međutim, upotreba lubenice tijekom laktacije može imati problema:
- Može izazvati alergije, iako se to ne događa kod svih..
- Ne preporučuje se kombiniranje lubenice s drugim prehrambenim proizvodima jer može uzrokovati povećanu proizvodnju plinova kod mame i bebe.
- Za ubrzanje sazrijevanja lubenica vrlo često se koriste nitrati, pa je poželjno ne riskirati kupnju ranih sorti. Najbolje je lubenice konzumirati tijekom visoke sezone, kada je vjerojatnost trovanja nitratima značajno smanjena..
- Loš transport i skladištenje lubenice može uzrokovati infekciju na kori, koja lako uđe unutra ako se ošteti.
Kako odabrati pravu lubenicu?
Liječnici kažu da u prva 2 mjeseca nakon poroda ne biste trebali koristiti lubenice, a u budućnosti s njima morate biti oprezniji. Moguće su otrovne i alergijske reakcije. To je posebno opasno za djecu u prvoj godini života. Kako se to ne bi dogodilo, morate pažljivo odabrati proizvod, a preporuča se kupiti ga krajem kolovoza. Mlada majka treba zrelu lubenicu, pa ju je potrebno dobro provjeriti..
Prilikom kupnje lubenice (samo tijekom masovnog sazrijevanja) morate obratiti pozornost na sljedeće nijanse:
- rep lubenice mora biti suh;
- sa strane bi trebala biti prisutna žuto-bijela ili žuta pjega, što znači da je sazrijela na tlu;
- pri cijeđenju lubenice treba ispustiti malu karakterističnu pucketanje, što također ukazuje na njezinu zrelost.
Ovi parametri ukazuju na zrelost lubenice. Međutim, to ne jamči dobru kvalitetu kupnje. Stoga se preporuča provesti ispitivanje nitrata na kupljenoj lubenici. Kako bi se provjerilo, mali komad pulpe stavlja se u prozirnu posudu s vodom i opaža se njezina boja. Ako se voda zamuti, postane ružičasta ili se pretvori u tekućinu nalik mlijeku, tada se takva lubenica mora odbaciti.
Ne preporučuje se kupnja lubenice koja se prodaje u blizini autocesta, napuknuta ili prerezana na pola i četvrtine u trgovinama. Isto vrijedi i za meke lubenice koje ne izgledaju dobro za jesti..
Kako pravilno jesti lubenicu?
Prije svega, lubenica se prije upotrebe mora temeljito oprati. Kvalitetu proizvoda prvo se može provjeriti na tati, a ako je sve dobro, onda i mama može jesti. Kako pravilno jesti lubenicu? Prvo morate pojesti mali komad i vidjeti kako to utječe na dijete. Ako se beba osjeća izvrsno tijekom dana, tada možete povećati veličinu komada..
Ako beba razvije osip, proljev ili bolove u trbuhu, trebate prestati piti lubenicu. Alergija se obično javlja u obliku osipa i brzo nestaje ako se nadražaj ukloni. Može se manifestirati tri dana, pa u tom razdoblju morate pratiti dijete i ne uključivati nove namirnice u prehranu..
Preporuke!
- Ne preporučuje se do kraja jesti jučernju lubenicu, čak i ako je bila u hladnjaku.
- Nije preporučljivo uvesti 2 nova proizvoda u prehranu istodobno, prvo se morate pozabaviti jednim.
- Ako želite jesti lubenicu s kruhom, trebate odabrati sorte pšenice, manja je vjerojatnost da će imati želudac u djeteta.
Ako dojite, to nije razlog da odustanete od većine namirnica, osobito povrća i voća. U lubenici ima mnogo vitamina, pa se preporuča jesti i odraslima i djeci, trudnicama i dojiljama. Diversificirajte svoju prehranu povrćem, bobičastim voćem i voćem uzgojenim na selu. Jedite repu, mrkvu, jabuke, maline, jagode, ali u malim količinama.
Još uvijek imate pitanje, je li moguće jesti lubenicu tijekom dojenja? Naravno, možete, važno je samo promatrati mjeru, pratiti reakciju vaše bebe i odabrati pravu lubenicu kako bi ona donijela samo koristi.